Gyakorlatok láb visszér, Hogyan működnek a visszerek?

Visszér torna, vénás torna

A keringésjavító értorna a visszérkezelések alapját, illetve az egyik legfontosabb gyógymódját képezi, hiszen az izompumpa a gravitáció kikapcsolásával a vénák kiürülését, a jobb keringést teszi lehetővé.

visszérből mit kell tenni

Ismerkedjünk meg néhány, a vénás visszafolyást serkentő, nagyon egyszerű, mindenki által könnyen kivitelezhető gyakorlattal. A vénás tornát mindig helyes légzéstechnikával végzett légző gyakorlatokkal kell kombinálni, mert a hasi légzés fokozza a vér visszaáramlását! A gyakorlatok láb visszér a légzés ritmusában végezzük.

gyakorlatok láb visszér orvosság visszér kenőcs

Hanyattfekvésben végezzük a következő feladatokat: Végtagok nyújtott helyzetben, lábujjakat bekarmoljuk, kinyújtjuk Lábak nyújtva, lábfejet lefeszítjük, visszahúzzuk integetünk Lábak nyújtva, talpakat egymás felé fordítjuk, majd kifordítjuk lábakat váltva talpra húzzuk lábak talpon, egyik lábat kinyújtjuk a comb folytatásában, majd talpra tesszük, csere lábak talpon, egyiket hashoz húzzuk, felnyújtjuk a magasba, vissza hashoz húzzuk, talpra letesszük.

Másik lábbal ua. A lábat nyújtva emeljük, letesszük, csere A lábat nyújtva emeljük, közben integetünk a fekély visszérrel, gyakorlatok láb visszér hozzuk le, gyakorlatok láb visszér.

gyakorlatok láb visszér erek érelmeszesedése visszér

A gyakorlatokat többször ismételjük. Az ismétlésszám mindig az aktuális állapot és az alkati adottságok függvénye. A fokozatosság elvét fontos betartani!

gyakorlatok láb visszér

Kezdetben érdemes igénybe venni gyógytornász szakember segítségét. A gyakorlatokat nem csak a panaszos végtaggal, hanem a másikkal is javasolt végezni.

banánhéj visszér ellen

Derékpanaszosaink fokozottan figyeljenek, hogy a végtaggyakorlatokkal ne terheljék túl az ágyéki gerincet.

Olvassa el is