Visszeres séta a lábak számára, Visszér ellen természetesen

Visszér és sportolás - Milyen sportok ártanak lábainknak? Bodnár Edina, bőrgyógyász A visszérbetegség, illetve az általa kiváltott panaszok lassan, fokozatosan alakulnak ki. A panaszok megjelenését, későbbi szövődmények kialakulását az orvosi gyógymódok mellett megfelelő életvitellel, sportolással befolyásolni, késleltetni lehet.

A visszeres lábak nem csupán esztétikai problémát jelenteknek. Eljött a jó idő, az utazások, a nyaralások, a strand- és persze a bikiniszezon ideje, és bizony a visszeres lábak nem mutatnak túl jól, de jó hír, hogy korai szakaszban eredményesen kezelhető.

A láb egészségét negatívan befolyásoló talán leggyakrabban előforduló tünetegyüttes a visszeresség. Kialakulásának az oka, hogy az alsó végtag ereiben lévő billentyűk nem zárnak megfelelően, így a vér visszafelé áramlik a gyűjtőerekbe, ez pedig az érfal túlzott mértékű kitágulásához, és a vér pangásához vezet. A visszerek létrejöttéért — a genetikai háttérhez párosulva — felelőssé tehető a túlsúly és a mozgásszegény életmód egyaránt.

A visszérproblémák a kezdeti stádiumban inkább kellemetlen érzést, viszketést, feszülést, izomgörcsöt okozhatnak, sokan ebben a stádiumban még nem fordulnak orvoshoz, pedig a leghatékonyabban ilyenkor lehetne fellépni ellenük.

Fontos, hogy ne várjuk meg, míg visszatérő panasszá válik a tompa, feszítő alsó végtagi fájdalom, a lábak fáradékonysága, az ólomláb-érzet, a bőr elszíneződése.

Aki ilyen tüneteket tapasztal, mihamarabb forduljon orvoshoz, ugyanis a kezelést időben megkezdve megelőzhető a vénás- és lábszárfekély kialakulása. A visszeresség korai szakaszában elkezdett kezeléssel megelőzhető a súlyosbodás, a szövődmények kialakulása.

Amiket mi is megtehetünk Ne álljunk hosszú ideig egy helyben, ülés közben ne lógassuk lábunkat! Éjszakára polcoljuk fel a lábainkat ez serkenti a vér áramlását a szív felé.

Ezt tedd ha dagad a lábad! - 5 gyakorlat

Kerüljük a cipekedést, mely túlterheli a lábakat! Túlsúly visszeres séta a lábak számára igyekezzünk megszabadulni visszeres séta a lábak számára kilóktól! A könnyed, nem megerőltető mozgás, mint a séta vagy úszás jó hatású.

A napi pár perces tornával elősegíthetjük a vénák kiürülését is. Hosszú utazás közben mozgassuk a lábfejet. Kádban való fürdés helyett válasszuk a zuhanyzást, a hidegvizes lábzuhanyoztatás jó hatású.

Facebook Tetszik 0 Már a évesek is egyre gyakrabban találkoznak a visszérbetegség tüneteivel: pókhálóerekkel, seprűvénákkal és a kezdetben csak elszórtan megjelenő visszerekkel. A kékesen kanyargó, kidagadó erek nemcsak hogy szép látványt nem nyújtanak, hanem meglehetősen fájdalmasak is. De vajon hogyan előzhetjük meg, hogy a kor előrehaladtával komolyabb problémákhoz vezessenek? Hazánkban minden tizedik ember tapasztalja 30 és 50 éves kora között a visszeresség tüneteit, 70 éves kor felett pedig már minden második embert érintenek.

Már kialakult visszeres panaszok esetén kerüljük a melegvizes fürdőt, a szaunázást, a napozást, mert hőre ugyanis kitágulnak a visszerek. Jó, ha tudjuk A konzervatív kezelés során alkalmazott, gyógyszertárakban vény nélkül kapható krémek, gélek a speciális lábtorna, a rendszeres séta erősítik az érfalakat, így mérséklik a visszér okozta panaszokat lassítják, sőt meg is állíthatják a kedvezőtlen folyamatot.