Lábujjak emelése visszeres, Vénás lábtorna

Csúnya, kék erek a lábon - Mit tehetsz visszér ellen? - Szépség és divat | Femina

lábujjak emelése visszeres gyakorlatok a varikózis a láb terhes nők számára

A lábakon megjelenő girbe- gurba, kitüremkedő visszerek nem csak esztétikai problémát okoznak, hanem egészségünket is veszélyeztethetik, ezért fontos megelőzni a betegség kialakulását. A következőkben néhány olyan egyszerű gyakorlatot osztok meg, amelyek jótékony hatással vannak a vérkeringésre, így segítik a vénás betegségek megelőzését.

lábujjak emelése visszeres

Fontos az elővigyázatosság! Ha valakinél már kialakult valamilyen keringési zavar a torna megkezdése előtt konzultáljon kezelőorvosával, gyógytornászával. A gyakorlatokat háton fekvésben végezzük, a kiinduló helyzetben a lábak legyenek nyújtva, a karok legyenek a test mellett.

lábujjak emelése visszeres 6 hónapos késés visszér esetén

Lábujjak emelése visszeres orron keresztül, közben a karok a fül mellé emelnek. Kilégzés szájon keresztül, a lábujjak emelése visszeres visszaengednek a test mellé. Belégzés orron keresztül, kezek emelkednek a hason, kilégzés szájon keresztül.

visszér kenőcs gél

A lábak talpon vannak, innen az egyik térdet felnyújtjuk és bokából köröket írunk le 10x, majd visszatesszük és a másik lábbal is elvégezzük a gyakorlatot. Biciklizzünk az egyik lábunkkal előre 10x, majd hátra 10x, míg a másik lábunk talpon marad, majd megismételjük a gyakorlatot a másik lábbal is.

  • Az Aspirin® Protect-ről Amit a mélyvénás trombózisról tudni érdemes — Tornával segíthetünk állapotunkon!
  • Lábfej- és lábujjgyakorlatok

Maradjon mindkét láb talpon, a talpakat beleszorítjuk a talajba és a medencét megemeljük a farizmok megfeszítésével, majd visszatesszük. Az email címet nem tesszük közzé.

lábujjak emelése visszeres

Olvassa el is